LESMILLS

 

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BODYATTACK® ist das sportinspirierte Cardio-Workout zum Aufbau von Kraft und Ausdauer. In diesem hoch energetischen Intervalltraining werden athletische Aerobic-Bewegungen mit Kraft- und Stabilisationsübungen kombiniert.

 

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BODYBALANCE® ist das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Folge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu abgestimmter Musik ergeben ein ganzheitliches Workout.

 

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BODYPUMP® ist das Original-Langhantel-Programm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Das Entscheidende bei Bodypump ist der "REP EFFEKT", ein Durchbruch im Fitnesstraining mit Schwerpunkt auf Bewegungen mit hoher Wiederholungszahl bei moderater Gewichtsbelastung.

 

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Inspiriert von den Prinzipien des Elite-Sporttrainings, LES MILLS CORE™ist ein wissenschaftliches Kerntraining für unglaublichen Kernton und sportliche Leistung. Sie bauen Kraft, Stabilität und Ausdauer in den Muskeln auf, die Ihren Kern unterstützen, das Gleichgewicht verbessern, die Prävention von Verletzungen unterstützen und bei allem, was Sie tun, besser werden.

"Alle Bewegungen in LES MILLS CORE haben Optionen, daher ist es herausfordernd, aber unabhängig von Ihrer Fitness erreichbar. Während des Trainings führen geschulte Instruktoren Sie durch die richtige Technik, während Sie mit Widerstandsschläuchen und Hantelscheiben arbeiten, sowie durch Körpergewichtsübungen wie Crunches und schwebt. Außerdem gibt es auch einige Übungen für Hüfte, Po und unteren Rücken.

LES MILLS CORE ist als 30- oder 45-minütiges Training erhältlich. In einigen Clubs wird es auch als virtuelles Training angeboten. "

 

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Die effektivsten 30 Minuten, die dein Körper je erlebt hat. Das Les Mills GRIT Strength Workout kombiniert Hochintensives Intervalltraining mit einer Ausrichtung auf Kraft- und Konditionstraining.

Mit Langhanteln und Einzelgewichten spricht es alle Hauptmuskelgruppen an und macht sie stark und definiert. Es bringt den Kreislauf auf Touren und regt die Fettverbrennung an - sogar noch Stunden nach dem Workout.

Zusätzlich stimuliert es die Ausschüttung körpereigener Wachstumshormone, die langfristig zusätzliches Fett verbrennen und die Muskeln definieren.

 

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SPRINT® ist ein 30-minütiges hochintensives Intervalltraining (HIIT), bei dem du auf einem Indoor Bike trainierst und schnelle Ergebnisse erzielst. Es ist ein schnelles, hartes Workout, das innerhalb kürzester Zeit Ergebnisse liefert und die Gelenke dabei nur minimal belastet.

Da LES MILLS SPRINT ein kurzes Workout ist, bist du umso motivierter, an deine physischen und mentalen Grenzen zu gehen. Hochintensive Phasen, in denen du ans Limit gehst, wechseln sich mit Erholungsphasen ab, in denen du dich auf den nächsten Intervall vorbereitest.

So erreichst du deine Fitnessziele in Kürze und verbrennst noch Stunden nach dem Workout Kalorien.

 
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